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血压经常高的人,这3种食物越少吃越好,对心血管健康还有益

时间:2018-10-24   来源:华东财经网    作者:季秋然    

原标题:血压经常高的人,这3种食物越少吃越好,对心血管健康还有益

目前,患高血压人群越来越多,且在这些已经患有高血压的人群中,能够控制住自身血压水平的人也只是15%左右。可见,剩下的人群,要更加注意控制血压了,如果血压持续升高,那么给你带来的不仅仅是一系列的并发症,还有因血压高居不下而增加罹患心血管疾病的风险。

因此,对于血压经常高的人养生,以下说到的这3种食物越少吃越好,不仅对血压水平有利,还会对心血管健康有好处。

1、血压经常高的人,鸡汤越少喝越好:

秋冬季节天气下降的速度非常快,尤其是在早上的温度,也已经结成了水珠。人们选择这个时候的食补通常就会喝一些大补汤,如人们认为可以补身体的鸡汤,吃着鸡肉喝着鸡汤,真是太美滋滋了。

但这样的食物,却不建议血压高的人群食用,首先是因为鸡汤中的上层会漂浮着很多脂肪物质,其次鸡汤在制作的过程中,会经过水煮的步骤,又因为嘌呤有溶于水的特点,随后这些嘌呤会溶解在汤里面,最终让鸡汤成为了一种高嘌呤食物。

高血压人群多吃,无疑是在给心血管增加负担,增加血液粘稠的概率,不管是高血压人群,还是痛风人群都最好不喝鸡汤来进补,适量吃些鸡汤里面的鸡肉是可以的。

2、血压经常高的人,动物肝脏越少吃越好:

说起熘肝尖、各种鸡杂,都是一些人的特殊爱好。而动物肝脏,在日常生活的食材当中,确实是很好的养生食材,这也是不争的事实。其中含有多种维生素、蛋白质、铁、锌、镁、钾等营养成分,可以供人体所需。

但血压高的人群在食用动物肝脏的时候,一方面要注意少吃,在每月的时候吃上一次两次,每食用的量以少吃为主,多吃反而会因为肝脏毕竟也是动物的解毒器官,增加食物中毒的概率。另一方面,血压高的人群要注意的就是,自己家里在烹饪动物肝脏时, 完全烹饪成熟很重要。

3、血液经常高的人,白酒越少喝越好:

白酒是酒的一种,也是在酒中度数比较高的酒,尤其是在高度酒面前,血压高的人群还是别碰了,不管你的白酒是由什么制作而成,会有多少可能有益的成分。这些小的利处远远抵不过酒精的危险,多喝非但不会对心血管健康有益,还会让损害心血管的健康。

大家只要是别忘了酒精是1类致癌物,会严重影响健康,能少喝就少喝,能远离就远离的物质就好。

各位朋友,你平时有测量血压的习惯吗?都会控制哪些食物的摄入呢?不妨在下方评论中留言,说说你的养生经验。返回搜狐,查看更多

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