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有一种人不适合午睡!快看看是不是你

时间:2018年8月11日 01:01   来源:华东财经网    作者:刘沁沁    

原标题:有一种人不适合午睡!快看看是不是你

中午不睡,下午崩溃。

有人说午睡对身体不好,可是中午不睡会儿又实在是困,丁当,到底能不能午睡?

有一种人不适合午睡!快看看是不是你

丁当

丁当上网查了一下,的确发现了「午睡会加重肥胖、增加中风风险、诱发脑供血不足」等说法,可是,这些说法都很勉强。

变胖的根源不在于午睡,而是吃了就睡、醒了又吃这种行为。

正常的睡眠本身也不会增加中风风险。像缺血性脑卒中,最常发生在清晨睡醒后的一段时间内,而不是午睡中。反倒是失眠、睡眠障碍等,才是中风的危险因素。

不过还真有一种人不适合午睡——那就是晚上睡不着、白天一劲儿犯困的朋友。

晚上休息不好,中午就容易犯困,这时候要是闷头睡上一两个小时,会因为进入深度睡眠而越睡越困,醒来后也会迟钝好久。

然后,因为白天睡多了,晚上更容易缺乏睡意,于是就陷入晚上睡得晚、睡不够,白天没精神、一睡睡好久的恶性循环中。

有这种情况的朋友,建议把困劲儿守住,把宝贵的睡眠时间留到晚上。

实在太困的话,在中午睡上15~20 分钟也没问题。这样既不会耽误晚间正常休息,又能精力满满地迎接下午的工作。至于网传的所谓「午睡有危险」,别放在心上。

喂,快醒醒,点赞

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